LEZEC  OBCHOD  DISKUSE  INZERCE  ANKETY  ODKAZY  PRŮVODCE  MAPY  FOTKY  VIDEO 

 jméno

 heslo 

 Registrace   |   Já slabě písknu, ty silně táhni.
Hledání cesty

Hledání na Lezci

 Metodika
 Trénink
 Ledy
 Skialpy
Knihy
Pískaři jsou zpět!
Nová kniha Medaile na chvíli o olympijském příběhu Adama Ondry
Nová kniha Lékaři na horách: neviditelní hrdinové

Závody
SP skialpy Cortina d’Ampezzo ITA (06.04)
SP Šanghaj (09.04)
SP Wujiang (12.04)

Žebříček
Cesty:
3.Šindel 12306
4.Votoček 11938
5.Štípek 11728
Bouldry:
3.Stráník 10803
4.Pochman 10575
5.Švecová 10550
Hory:
3.Černý 6708
4.Rojko 6230
5.Louda 5970

Výsledky
AIX ÁDR BOULDER SESSION (09.03)
2. ČP v bouldrech Praha (02.03)
ČP v bouldrech Praha (17.02)

Deníčky
5522 lezců
1088140 cest
Nové přelezy:
Prigionier 7b+/7c
Variante H 7b
Il Calabre 7c
Beach Boys 7b
Pergamen 7C+
El Trampol 7c
Kdyby Pras 9
Dolly Bust 9+
Echo 7c
Chosé Nepř 7B+

Stěny
Big Wall - Praha 9 - Vysočany
Lezecké centrum SmíchOFF - Praha 5
Rock 'n' Wall - Plzeň

Prodejny
Outdoor Centrum Rock Point Poříčí - Praha 1
Lezec-shop.cz - Štěchovice
Rock Point Plzeň Americká - Plzeň

Kontakt
REDAKCE:
standalezec.cz
ŠÉFREDAKTOR:
jirkaslezec.cz
INZERCE:
standalezec.cz
IT:
hoplezec.cz

Tape, Kineziotape, Dynamic tape – nejen pro sportovní lezce

série přednášek v FBB

small23.10.2012 v brněnském Flash Boulder Baru. Přijďte si poslechnout něco o tejpování –  o rozdílech mezi tejpy, k čemu se který používá. Kdy použít starý dobrý „bílý“ tejp a kdy a proč je lépe sáhnout po kineziotejpu.

Jelikož lezení je dnes již standardní sportovní disciplínou včetně tvorby tréninkových plánů, hlídání životosprávy a nepříjemných zranení,  přichystal Vám FLASH BOULDER BAR několik přednášek a seminářů, který by měly pomoci najít cestu ke zlepšování vašich výkonů  a prevenci proti zraněním. 
Přizvali jsme k tomu ty nejpovolanější:

Mgr. Bára Horáčková - fyzioterapeutka
Absolventka katedry fyzioterapie FTK UP Olomouc. Pracuje v oboru asi 11 let, nyní jako vedoucí fyzioterapeut  v ambulantním rehabilitačním zařízení.  Bára patří k české odborné špičce v oblastech manuální medicíny, rehabilitace v neurologii, sportovní rehabilitaci. Spolupodílí se na projektech pro pacienty s osteoporózou.

Mgr.Helena Lipenská
Absolventka pedagogické fakulty MU v Brně, obor Tv-Ma. se specializací Sporty v přírodě.
Reprezentantka ČR v boulderingu od r.2001, kde obsadila ty nejvyšší příčky v Českém poháru v lezení na obtížnost a v bouderingu. Od roku 2002 také osobní trenér dvojnásobného Mistra světa Tomáše Mrázka. Od této doby také začala usilovně pracovat na tréninkových plánech a metodách tréninku pro sportovní lezce.
Od roku 2006 tři roky působila jako trenér Seniorské reprezentace ve sportovním lezení. V současné době se věnuje tréninku mládeže a a dospělých.

23.10.2012: Tape, Kineziotape , Dynamic tape – nejen pro sportovní lezce (Mgr.Bára Horáčková)
Už Vás nebaví omezovat trénink pro bolest prstů, loktů,… spotřebujete metry pásky a nemá to efekt? Přijďte si poslechnout něco o tejpování –  o rozdílech mezi tejpy, k čemu se který používá. Kdy použít starý dobrý „bílý“ tejp a kdy a proč je lépe sáhnout po kineziotapu.
Tejpování je efektivní metoda zpevnění kloubů pomocí speciálních tejpovacích pásek. Tejp neomezuje v rozsahu pohybu, ale zamezí pohybu nechtěnému (bolestivému, destruktivnímu).
Tejpování se využívá se ve všech druzích sportu buď jako prevence před poškozením svalů, úponů, kloubů nebo k odlehčení/ zpevnění určité částí, kterou chceme chránit, ale zároveň trénovat.



1.11.2012: Trénink sportovního lezce (Mgr.Helena Lipenská)
- plánování tréninku
- komunikace s trenérem a s vlastním tělem
- struktura tréninku a nezbytnost regenerace
- doplňkové metody

22.11.2012:  Strečink ve sportovním tréninku – prevence zranění – teoretická část (Mgr.Bára Horáčková)
Strečink je účinný prostředek jak zlepšit pohyblivost svalů, vazivových tkání, snížit riziko zranění, zmenšit svalovou bolest ( např. po náročném tréninku) a předcházet chronickým bolestem pohybového aparátu.
Bohužel i přes tato jasná fakta, je stále nepráven opomíjen.
Přijďte si poslechnout, proč vlastně protahovat, jak strečink pozitivně ovlivňuje naše svaly, úpony, vazy. Dozvíte se něco o typech protažení, v čem se liší, kdy vlastně protahovat… a který typ je vhodný právě pro lezce.
„Naučte se vnímat svoje tělo, přemýšlet o něm, pracovat s ním, a tak  předcházejte zraněním.“

29.11.2012: Regenerace a výživa (Mgr.Helena Lipenská)
- Základní složky
- Co by měla strava obsahovat
- Denní množství podávaných potravin
- Snižování váhy
- jak regenerovat

04.12.2012:  Strečink ve sportovním tréninku – prevence zranění  - praktický seminář  (Mgr.Bára Horáčková)
- nácvik protahovacích cvičení  (lezením nejvíce zatěžované svalové partie)
- Praktický seminář (nutné absolvování teoretické části)
- Max. 6-8 osob
- Cena 200,- Kč/os

Všechny přednášky začínají v 19:00 v prostorách FLASH BOULDER BARU, Jaroslava Foglara 13, Brno. Cena 80,- Kč.
Na praktický seminář „Strečink ve sportovním tréninku – prevence zranění“  je nezbytné absolvování teoretické části  a registrace na info@flashbb.cz. Počet účastníků je omezen maximálně na 8 osob. Cena 200,- Kč.

Těšíme se na Vás.
www.flashbb.cz

FBB   [úpravy] 22:28 19.10.2012Tisk 

Reklama:


Související články:

Komentáře

     
...nové příspěvkyNový komentář 

 Kinezio Tejpy15:01:00 22.10.2012
Pěkný projekt, určitě se na nějáké přednášky přijdu podívat! Ale kinezio tejpingu nevěřím ani nos mezi očima! Jednou jsem měl přetržený úpon ve stehni a jednou namožené vazy v koleni, v obou případech mne na rehabilitaci výrazně doporučili a aplikovali několikrát kinezio tejpy a nikdy to nemělo ani nejmenší efekt..jen co jsem došel domu z odrinace, byla tejpa vytahaná, druhý den naprosto bez efektu...Je to jen na tahání peněz z kapes a to jsem nechodil k nějáké bábě kořenářce..
Martinodpovědět 
 Re: Kinezio Tejpy23:36:23 22.10.2012
tak to já mám zase s kineziotejpem dobrou zkušenost..konkrétně při zánětu lokte - nejdřív sem to 3 týdny mazal vším možným a zlepšení bylo fakt mizivý..s obyč kinezio z lékárny za 150,- a nalepením sólo podle návodu na youtube přišlo zlepšení téměř hned, takže jsem moh i začít lízt :)
odpovědět 

 Helenka15:39:19 23.10.2012
...Od roku 2002 také osobní trenér dvojnásobného Mistra světa Tomáše Mrázka...to mě nikdy nepřestane bavit!
Entrechauxodpovědět 
 Re: Helenka18:05:00 23.10.2012
Mě zas nikdy nepřestane bavit jak si všude píše Mgr. Já mít ten titul z FSpS, tak se tím nikde moc nechlubím... To je jako magistra přes kotrmelec??
..odpovědět 
  Re: Helenka00:54:21 26.10.2012
:-D :-D
odpovědět 
 Re: Helenka18:06:29 23.10.2012
No, já bych mohl napsat spoustu zajímavostí jak o Helence, tak o jejím "trénování". Ale demokrati admini by to zase smázli :-D
Švejkodpovědět 
  Re: Helenka08:54:54 24.10.2012
on ten švejk byl taky chvilkama kokot
mr. gentlemanodpovědět 

 Foto dne:
Pupek
Pupek
 Databáze cest:
Všechny cesty (173636)
Top cesty v ČR
Top bouldery v ČR
Nejnovější cesty:
Llíberpool 6b Llíber
Veri Veritat 6c+ Pinell De Brai
Carpe Diem 6c Llíber
T.J. 6b Pinell De Brai
1 7 Paní Skála
Nově komentované:
Legendy V Českých Zemích 7A+ Panský Les
Koukolský Tvrďák 7 Koukolova Hora
Hang-on-dog Přímá Varianta IXb Labské Údolí - Pravý Břeh
Jarní Únava 7- Koukolova Hora
Koukolský Tvrďák 7 Koukolova Hora

 Nově v diskusi:
Re: vkládání fotek u cest | Re: vkládání fotek u cest | Re: vkládání fotek u cest | Re: vkládání fotek u cest | Re: vkládání fotek u cest | Re: vkládání fotek u cest | Re: vkládání fotek u cest | Re: vkládání fotek u cest | Re: vkládání fotek u cest | Re: vkládání fotek u cest |

 Nové komentáře:
Re: betabrejky | Re: betabrejky | Re: betabrejky | Re: betabrejky | betabrejky | Krasa | Re: Kdo má vlastně jet? | Re: Kdo má vlastně jet? | Jak branická skála | Namibie |

 Kde to vře:
Nadcházející valná hromada ČHS má být 13. dubna 2024 v Praze (150)
Vstříc lepším zítřkům. A nebo ne? (50)
Mauritánie - únor 2024 (21)
IFSC: mezi funkcionáři na olympiádu nominován stavěč Jan Zbranek (16)
Žádost o zařazení na program Valné hromady ČHS 2024 (12)
Video: Adam Ondra dává na flash boulder za 8B(+) ve Švédsku (10)
Namibie 2023 - Spitzkoppe - Namibijský Matterhorn. (7)
Saské pískovcové lezení je na seznamu kulturního dědictví UNESCO (7)
Olympijské sporty se nově rozšíří o skialpinismus (6)
Elias Iagnemma oznamuje přelez bouldru Burden of Dreams 9A (5)

 Nově v inzerci:
PÉŘOVÝ SPACÁK WARMPEACE SOLITAIRE 500 - 195 L | Hledám spolulezce | Koupím koule na posilování | LS Olympus Mons EVO | Expediční kalhoty RAK | Mammut goráčovka | Velký mágopytel Petzl Sakab | LEZEČKY | Jizerky apod. | Prodám přilby k lezení |

 Anketa:
Jaký je váš názor na dodržování lezeckých pravidel?
 Plně je respektuji 
 200 
 Většinou respektuji, záleží na konkrétní situaci 
 212 
 Mám s tím problém, ale občas ano 
 210 
 Nezajímá mě to, lezu podle svého. 
 195 

 Návody:
Jak psát na lezce ...
Lezecké mapy

 Partneři:
Treking.cz
Hledáte si pěkné ubytování v ČR na Váš výlet či dovolenou? Vyberte si na webu MegaUbytko.cz v sekci chaty a chalupy pronájem. Pokud plánujete cestovat na Slovensko a potřebujete ubytovanie na Slovensku, ty nejlepší ubytovací zařízení, chaty, chalupy, roubenky naleznete na stránce chaty na prenájom.

 lezec  diskuse  ankety  odkazy  průvodce  fotky  video  *rss*  ochrana osobních údajů       ceník reklamy Energy Cloud   NetPro systems, s.r.o.