2. Fyziologické předpoklady
Trénink znamená neustálé přizpůsobování těla na cíleně nasazené zatížení. Bez intenzivního zatížení zůstává vnitřní výkonnostní úroveň těla na stejné úrovni nebo klesá. Na každý druh zatížení reaguje tělo specifickými reakcemi ( Adaptací ) . Na této funkci těla , jakési reakci s následným navýšením , je vlastně možné založit trénink a zlepšit svoji vytrvalost a sílu. ... celý článek
Kleiner Zschand, nebo po našem Malej Čand, je oblast vklíněná mezi Affensteine a Gro_er Zschand. Co do počtu věží nepatří mezi největší, ale nabízí pěkné lezení, a je v ní krásný klid. Především proto, že dostat se k srdci oblasti, věži zvané Heringstein (soukromně ji nazývám Sleďův kámen), je odkudkoliv alespoň hodina chůze. ... celý článek
Okořenit si takovej víkend v Juře travkou není asi nic až tak neobvyklýho. Na druhý straně by se kouřivcům mohlo o pěkným lezení v Juře pár let jenom zdát, pokud by je v Německu na dálnici před rozvadovem zastavili pěkně slizký Poliši, prohrábli auto, kapsy a těm co kouřej (třeba jen cíga) by rovnou zírali do prdele!! Byl sem moc rád že zrovna já nekouřím a že se mi nikdo v zadku nehrabal. Ale i tak to nebyl moc fajn zážitek, už jenom sledovat jak šmataj po bambitkách. Takže si příště radši na v ... celý článek
Z Den Haagu, kde žiji, je to nedaleko, jen pouhých 250 km (ze záp. Čech 700 km). Pravda není to coby kamenem dohodil, ale zvědavost a chuť vidět tyto údajně nejhodnotnější skály v Belgii zvítězila. Původně jsme sice měli jet do Fontainebleau, ale zprávy o deštích v této oblasti vystrašily mé kolegy Holanďany (jsou vystrašení téměř ze všeho) tak, že se rozhodli jet do nedalekého Freyeru, přestože dostat se do této oblasti pro ně může znamena ... celý článek
\"The holds are chipped,and it´s no more than Fb 7c+\" prohlasil Dave Graham potom co prelezl v Tessinu boulder Casa Pecora.
Prvovystupce Thomas Willenberg ohodnotil boulder za Fb 8b+. ... celý článek
Jasně . Lezení je nejlepší trénink. Ale co přes zimu, když není dobré počasí a nebo nejsou penize na cestu do teplých krajů. Pak tyto stránky mohou být pro někoho návodem, jak v lezecky nezakrnět a pro jiného dokonce propracovaným postupem, jak být na skalách nejlepší. Než přikročím k popisu prvních příkladů cvičení, hodily by se malé základy. ... celý článek
Ahoj, není to sice o lezení, ale třeba někdo ví... Tenhle víkend se ve Špindlu pouštělo Labe. Byl jsem tam s kamošema na raftu a když jsme právě jeli řeku, prosvištěla na silnici záchranka. Neví někdo co se tam, kde přihodilo? ... celý článek
Pokud při lezení najdete chvíli i na čtení, mohu doporučit knihu "Pohled z vrcholu", kterou napsal Sir Edmund Hillary. Rozhodně stojí za přečtení. ... celý článek
Suchý skály mi vůbec přijdou co se týče pádů jako zajímavá oblast. Mluví se o nejzajištěnějším pískovci a přitom je to tu každou chvíli ňáká zlomená haksna nebo rovnou přizabitej člověk. Možná proto, že si lidi říkaj „Tady se nám nic nestane- tady to je zajištěný!“. Taková maníci co jezdí s ambulancí sbírat popadaný horolezce se po zkušenostech z týhle oblasti asi na tenhle sport nedaj. A kde se padá? Tak jednou do roka slyšíme o pádu z Velký plotny, tyhle pády často končí úplně nejhůř. Velká pl ... celý článek
První máj se spousta plzeňáků rozhodla oslavit lezením v německé skalní oblasti Kaitersberg. Přijel i Hop se svým novým harémem složeným ze samých nadějných lezkyň. ... celý článek
Předposlední listopadový víkend čeká na fandy alpinismu a lezení další porce adrenalinu, mimořádných zážitků, napínavých příběhů, ale také poučení a motivace. Již po dvanácté v řadě se Národní dům na Smíchově stane „base campem“, v němž se potkává široká veřejnost s absolutní domácí a i zahraniční špičkou. Letos se tradičně můžete těšit na velká jména, která mají ve světě alpinismu pořádný zvuk: ... celý článek
V sobotu jsme v horolezecké restauraci Kačák v Tisé pokřtili knížku povídek Historky ze skal a hor horolezecké legendy Gerharda Tschunka. ... celý článek
Tak se jmenuje nový čtyřdílný seriál, který od této soboty vysílá ČT sport. Jeho autoři Alena Zárybnická a Jiří Hölzel chtěli ukázat, že parádní výstupy a sjezdy si může dopřát každý, kdo má chuť a trochu umí na lyžích. ... celý článek
Pro lezce, kteří rádi chodí nevyšlapanými stezkami, přináší Panico parádní a rozsáhlou průvodcovskou trilogii. Ono to slovo trilogie, to zní skoro jako román, ale je to spíše literatura faktu. ... celý článek
Ahoj lezci, posílám krátké zhodnocení Los ninos escaladores - velké ceny HANNAH (www.hannah.cz) - horolezeckých závodů dětí a mládeže v lezení na obtížnost, který proběhl v neděli 1. 11. 2015 na umělé horolezecké stěně TJ Lokomotiva v Plzni. ... celý článek
V Řeži dnes spadl horolezec. Lezl druhou cestu po vlastním a v nástupovém převisu si vytrhl vlastní jištění. Odletěl vrtulníkem a snad nebude mít trvalé následky. Dávejte na sebe pozor... ... celý článek
Junioři Jan Kříž a Andrea Pokorná vyhráli v sobotu na Kladenské stěně MČR, MČR mládeže a celkově i oba letošní České poháry v lezení na rychlost. Gratulujeme. ... celý článek
Srdečně Vás všechny zveme na lezecké závody dospělých i dětí do Písku na lezeckou stěnu lezeTop. Přijďte si poměřit své schopnosti s jinými lezci nebo se zajděte podívat jako diváci a podpořte své favority! ... celý článek
Nový díl Onsajtu je věnován Františku Čepelkovi. S Fandou jsem začínal lízt, několik let jsem byl pod vlivem jeho srdečného neklidu i jako brigádník výškař a je mi tedy velmi blízký. ... celý článek
Hledáte ubytování pro Vaši dovolenou? Doporučujeme Vám vybrat si ubytování a kouzelné chaty a chalupy na partnerském portálu Hauzi. Dovolená na Slovensku nabízí mnoho aktivit v letním i zimním období pro rodiny s dětmi, přátele i turisty.
Hledáte si pěkné ubytování v ČR na Váš výlet či dovolenou? Vyberte si na webu MegaUbytko.cz v sekci chaty a chalupy pronájem. Pokud plánujete cestovat na Slovensko a potřebujete ubytovanie na Slovensku, ty nejlepší ubytovací zařízení, chaty, chalupy, roubenky naleznete na stránce chaty na prenájom.
Registrace
Metodika
lezec.cz
2. Fyziologické předpoklady
Komentáře (9)
NORTHLAND CUP
Omlouvám se všem a připojuji několik dalších informací. 
Z Den Haagu, kde žiji, je to nedaleko, jen pouhých 250 km (ze záp. Čech 700 km). Pravda není to coby kamenem dohodil, ale zvědavost a chuť vidět tyto údajně nejhodnotnější skály v Belgii zvítězila. Původně jsme sice měli jet do Fontainebleau, ale zprávy o deštích v této oblasti vystrašily mé kolegy Holanďany (jsou vystrašení téměř ze všeho) tak, že se rozhodli jet do nedalekého Freyeru, přestože dostat se do této oblasti pro ně může znamena 
Milí „Lezci“, jak jsem slíbila, nabídnu před každým vysíláním seriálu Skialpem to začalo pár postřehů ze zákulisí natáčení. 
Komentáře (17)
Předposlední listopadový víkend čeká na fandy alpinismu a lezení další porce adrenalinu, mimořádných zážitků, napínavých příběhů, ale také poučení a motivace. Již po dvanácté v řadě se Národní dům na Smíchově stane „base campem“, v němž se potkává široká veřejnost s absolutní domácí a i zahraniční špičkou. Letos se tradičně můžete těšit na velká jména, která mají ve světě alpinismu pořádný zvuk: 
V sobotu 28. 11. 2015 se v Liberci na stěně Šutr opět uskuteční již 6. Horobál. 
V sobotu jsme v horolezecké restauraci Kačák v Tisé pokřtili knížku povídek Historky ze skal a hor horolezecké legendy Gerharda Tschunka. 
Tak se jmenuje nový čtyřdílný seriál, který od této soboty vysílá ČT sport. Jeho autoři Alena Zárybnická a Jiří Hölzel chtěli ukázat, že parádní výstupy a sjezdy si může dopřát každý, kdo má chuť a trochu umí na lyžích. 
Pro lezce, kteří rádi chodí nevyšlapanými stezkami, přináší Panico parádní a rozsáhlou průvodcovskou trilogii. Ono to slovo trilogie, to zní skoro jako román, ale je to spíše literatura faktu. 
Centrální vrcholová komise pořádá 21.11. 2015 další školení správců skal. 
Ahoj lezci, posílám krátké zhodnocení Los ninos escaladores - velké ceny HANNAH (www.hannah.cz) - horolezeckých závodů dětí a mládeže v lezení na obtížnost, který proběhl v neděli 1. 11. 2015 na umělé horolezecké stěně TJ Lokomotiva v Plzni. 
V Řeži dnes spadl horolezec. Lezl druhou cestu po vlastním a v nástupovém převisu si vytrhl vlastní jištění. Odletěl vrtulníkem a snad nebude mít trvalé následky. Dávejte na sebe pozor... 
Junioři Jan Kříž a Andrea Pokorná vyhráli v sobotu na Kladenské stěně MČR, MČR mládeže a celkově i oba letošní České poháry v lezení na rychlost. Gratulujeme. 
Srdečně Vás všechny zveme na lezecké závody dospělých i dětí do Písku na lezeckou stěnu lezeTop. Přijďte si poměřit své schopnosti s jinými lezci nebo se zajděte podívat jako diváci a podpořte své favority! 
V nakladatelství Make Detail vychází knížka povídek horolezecké legendy Gerharda Tschunka: Historky ze skal a hor. 
Nový díl Onsajtu je věnován Františku Čepelkovi. S Fandou jsem začínal lízt, několik let jsem byl pod vlivem jeho srdečného neklidu i jako brigádník výškař a je mi tedy velmi blízký. 
Ano