Makronutrienty a získávání energie:
..a je tu slíbené pokračování. Začnu tím, co asi všechny lezce zajímá ze všeho nejvíc: získávání, přeměny, skladování a využívání energie.
K tomu, abychom se nějak domluvili, dovolím si i na Lezci zavést některé v této oblasti běžně užívané pojmy. Nebojte, nebude jich moc.
Tak předně, jednotkou energie je od teď pro nás jedno ATP, přestože se zde občas ( u potravin jako takových ) vynoří i Joule [J] či postaru kilokalorie [kcal] .
Jednotliv ... celý článek
Úvod:
Tento seriál jsem se rozhodl sepsat poté, co jsem si u mnoha lezců všiml pro zdraví, troufám si říci, nebezpečné změny jídelníčku. Strava se stala nevyváženou hlavně ve prospěch bílkovin a v neprospěch balastních látek. Tabletová forma, se kterou jsme se dříve setkávali hlavně u kulturistů, se stále častěji objevuje v jídelníčku lezců. Sportovcům je rádoby vědecky vysvětlováno, že megadávky vitaminových a aminokyselinových preparátů právě té či oné firmy, jsou to jediné, co je tř ... celý článek
No, slíbil jsem Davidovi, že sem napíšu výsledky ze závodů. Ale jsem po kalbě v BB trochu mimo. Tak případné chyby prosím hlašte na můj E-mail. Jinak bych chtěl dodat, že Marek Repčík s Jakubem Hlaváčkem jasně převálcovali zbylé finalisty.
ŽENY:
1. Zuzana Čintalová
2. Lucie Hrozová
3. Běla Bartoňová
4. Zuzka kaskadérka
5. Zuzana Hamplová
6. Zuzana Ulrichová
(Ježiš marjá, jde mi z těch Zuzan hlava kolem!)
7. Debora Šandová
8. Karina Bílková
9. Lenka Přibylová
10.Kamila Černá
MU ... celý článek
Tak jsme se vypravily z Plzně za demarkační linii na východ do zóny osvobozené sovětskou armádou. Bylo nás tři: Hop, Luky a Martin zo Slovenka. ... celý článek
Opět jsem zavítal na Brumlovku a donesl rozpis, jak bude otevřeno. Byl jsem tam v úterý 4.12. od šesti večer a bylo tam, bych řekl, neúnosně přeplníno. Čekání na cesty, které pak každý leze třeba 6x, aby neztratil pozici. Tragédie. Doufám, že vyrostou v Praze další stěny, jak prorokuje Oliváč. Někde směrem na Černý most by se mi to moc líbilo.
Rozpis hodin Brumlovky: ... celý článek
Sedíme v Petrový káře a valíme to po dálnici směr Chamonix. Ráno jsme vypálili z Vimperka a až na nějaký drobnosti, něco jako že Petr neměl papíry od auta, všechno běží jak na drátkách. Těším se jak malej kluk. V březnu nás vyhnalo špatný počasí a od tý doby mám velkou chuť vrátit se do údolí Arvy a něco pěknýho si vylízt. Petr je naladěnej úplně stejně. Už abychom měli v rukou tu nádhernou oranžovou žulu, už abychom tam byli ... celý článek
Cao,
ve ctvrtek 6.12.2001 promitne sve diaky z Patagonie a Karakoramu znamy borec a dobyvatel zenskych srdci Mara Holecek. Nekolika diaky si zaroven pripomeneme paradniho clovicka Filipa Silhana. Zacatek promitani bude v 19:30 hod. ... celý článek
Lezeni v ruznych oblastech svycarska
- Leysin
- Col du Pillon
- Col des Mosses
- Val di Mello
- Grimsel
- Eldorado
- Mittagfluh
- Handegg
- Räterichbodensee
- Skalky u Meiringenu a Interlakenu ... celý článek
VYSOKÉ TATRY 3. prosince (zpravodaj ČTK) - Dva mladí Češi zahynuli o víkendu v nejvyšších slovenských horách. Jak řekl Jozef Koršala z Tatranské horské služby, neštěstí se odehrálo v masívu severní stěny Malého Kežmarského štítu.
Podle Koršaly k tragické události došlo v neděli krátce po deváté hodině večer během výstupu dvojice českých horolezců. Oba, 24letý Petr A. a jeho o rok starší kolega Vilém P., vypadli z jistícího stanoviště a zřítili se do hloubky asi 150 metrů. Příčina jejich ... celý článek
Adam Ondra podpořil Michala Horáčka v kandidatuře na prezidenta
Adam Ondra podpořil Michala Horáčka v kandidatuře na prezidenta a slíbil, ze mu pomůže sbírat podpisy. Viz před chvílí uveřejněné video na facebookovém profilu Michala Horáčka. ... celý článek
Týdenní maraton Mistrovství světa ve skialpinismu skončil včera v Itálii. Česko reprezentovali dva závodníci David Novák v kategorii junior a Tomáš Lichý v kategorii espoir (do 23 let). Nejlepší umístění měl David Novák na závodě Sprint Race Short, kde skončil 8. z 26 startujících. ... celý článek
Podívejte se na fotky z baletní školy, na kterých pózují Adam Ondra a Martin Stráník. Obrázky z návštěvy školy v sousedství domovské bouldrové stěny Kotelna v Brně pustil Adam do světa dnes na Instagramu. ... celý článek
Lavina v Itálii: Nejméně čtyři mrtví a sedm zraněných
Nejméně čtyři mrtvé a sedm zraněných lyžařů si vyžádal pád laviny v údolí Val Veny u lyžařského střediska Courmayeur pod Mont Blankem v Itálii. Oběťmi jsou podle médií dva Belgičané, Němec a Ital. Lavina strhla skupinu 18 lidí ve volném terénu mimo sjezdovky. ... celý článek
Další ze série testování lezeček Triop chystáme v březnu v Praze a Karlových Varech. Vyzkoušet si můžete dva naše top modely: Genus Velcro a Phet Maak Velcro. V Genusech leze mistr republiky Jakub Konečný. ... celý článek
24. 2. půl hodiny po půlnoci jsme obdrželi níže uvedený text s pokynem, že ho máme uveřejnit v bulletinu pro Valnou hromadu, který jsme rozesílali 24. 2. odpoledne. ... celý článek
Piolets d'Or 2017 za celoživotní přínos dostane Jeff Lowe
Pořadatelé Piolets d'Or 2017 oznámili, že letošní cenu za celoživotní přínos dostane americký legendární horolezec Jeff Lowe. Piolets d'Or, tedy Zlaté cepíny, jakási horolezecká obdoba filmových Oskarů, se budou letos udělovat od 12. do 15. dubna v Grenoblu . ... celý článek
El Regalo de Mwono, 8a+: bigwallový volný prvopřelez v Patagonii
Tři Belgičané Sean Villanueva O'Driscoll, Siebe Vanhee a Nicolas Favresse uspěli v Patagonii, kde vylezli volně východní stěnou centrální věže v Torres de Paine starou 1200 metrů dlouhou hákovačku El Regalo de Mwono, původně A4. Obtíže volného lezení ohodnotili za 8a+. ... celý článek
Návrh informační směrnice ČHS má jít opět na valnou hromadu
Oprášený návrh informační směrnice Kuby Turka za lepší poskytování informací členům svazu, která neprošla v roce 2014, chtějí znovu předložit nadcházející Valné hromadě ČHS k odsouhlasení oddíly HO Humanita Praha a oddíl TJ Union Plzeň. ... celý článek
Olomouc 2.3., Liberec 13.3., Praha 27.3. -reklama-
Reel Rock Tour se zastaví v březnu na třech místech České republiky. Promítání ikonické série Reel Rock 11 začne 2. března 2017 v Olomouci, 13. března je v Liberci a 27. března v Praze. Akce zaštiťuje Hanibal a součástí bude testování lezeckého vybavení Petzl. ... celý článek
Zveme Vás tímto na pátý ročník přátelského závodu ve spárovém lezení, pod heslem:
Nesmí projet za žádnou cenu (žába).
Chceš říci soudruhu..?
No jo, dvě dávky. ... celý článek
Hledáte si pěkné ubytování v ČR na Váš výlet či dovolenou? Vyberte si na webu MegaUbytko.cz v sekci chaty a chalupy pronájem. Pokud plánujete cestovat na Slovensko a potřebujete ubytovanie na Slovensku, ty nejlepší ubytovací zařízení, chaty, chalupy, roubenky naleznete na stránce chaty na prenájom.
Registrace
Metodika
lezec.cz
Makronutrienty a získávání energie:
Komentáře (9)
A je zde poslední rozhovor s Alenou Ostapenko, který jsme uskutečnili při našem výletu do Cereda. 
Výborné zprávy z Anglie. Junioři patří ke světové špičce. 
Sedíme v Petrový káře a valíme to po dálnici směr Chamonix. Ráno jsme vypálili z Vimperka a až na nějaký drobnosti, něco jako že Petr neměl papíry od auta, všechno běží jak na drátkách. Těším se jak malej kluk. V březnu nás vyhnalo špatný počasí a od tý doby mám velkou chuť vrátit se do údolí Arvy a něco pěknýho si vylízt. Petr je naladěnej úplně stejně. Už abychom měli v rukou tu nádhernou oranžovou žulu, už abychom tam byli 
Lezeni v ruznych oblastech svycarska
Adam Ondra podpořil Michala Horáčka v kandidatuře na prezidenta a slíbil, ze mu pomůže sbírat podpisy. Viz před chvílí uveřejněné video na facebookovém profilu Michala Horáčka. 
Komentáře (181)
Týdenní maraton Mistrovství světa ve skialpinismu skončil včera v Itálii. Česko reprezentovali dva závodníci David Novák v kategorii junior a Tomáš Lichý v kategorii espoir (do 23 let). Nejlepší umístění měl David Novák na závodě Sprint Race Short, kde skončil 8. z 26 startujících. 
Podívejte se na fotky z baletní školy, na kterých pózují Adam Ondra a Martin Stráník. Obrázky z návštěvy školy v sousedství domovské bouldrové stěny Kotelna v Brně pustil Adam do světa dnes na Instagramu. 
Bouldering za oponou vás zve na závody v boulderingu pro širokou veřejnost. 
Nejméně čtyři mrtvé a sedm zraněných lyžařů si vyžádal pád laviny v údolí Val Veny u lyžařského střediska Courmayeur pod Mont Blankem v Itálii. Oběťmi jsou podle médií dva Belgičané, Němec a Ital. Lavina strhla skupinu 18 lidí ve volném terénu mimo sjezdovky. 
Zveme Vás na závody v lezení na obtížnost - Český pohár do 14 let konaný na lezecké stěně Flash Wall v Olomouci dne 25. 3. 2017 
Další ze série testování lezeček Triop chystáme v březnu v Praze a Karlových Varech. Vyzkoušet si můžete dva naše top modely: Genus Velcro a Phet Maak Velcro. V Genusech leze mistr republiky Jakub Konečný. 
24. 2. půl hodiny po půlnoci jsme obdrželi níže uvedený text s pokynem, že ho máme uveřejnit v bulletinu pro Valnou hromadu, který jsme rozesílali 24. 2. odpoledne. 
Čtrnáctiletá Slovenka Vanda Michalková z Bratislavy vylezla své první 8c. V neděli ve španělské Olianě dala cestu T-1 Full Equip 8c. 
Pořadatelé Piolets d'Or 2017 oznámili, že letošní cenu za celoživotní přínos dostane americký legendární horolezec Jeff Lowe. Piolets d'Or, tedy Zlaté cepíny, jakási horolezecká obdoba filmových Oskarů, se budou letos udělovat od 12. do 15. dubna v Grenoblu . 
Tři Belgičané Sean Villanueva O'Driscoll, Siebe Vanhee a Nicolas Favresse uspěli v Patagonii, kde vylezli volně východní stěnou centrální věže v Torres de Paine starou 1200 metrů dlouhou hákovačku El Regalo de Mwono, původně A4. Obtíže volného lezení ohodnotili za 8a+. 
On-line rozhovor s předsedou Českého horolezeckého svazu Janem Bloudkem připravujeme zde na Lezci na úterý 7. března 2017 odpoledne. 
Oprášený návrh informační směrnice Kuby Turka za lepší poskytování informací členům svazu, která neprošla v roce 2014, chtějí znovu předložit nadcházející Valné hromadě ČHS k odsouhlasení oddíly HO Humanita Praha a oddíl TJ Union Plzeň. 
Reel Rock Tour se zastaví v březnu na třech místech České republiky. Promítání ikonické série Reel Rock 11 začne 2. března 2017 v Olomouci, 13. března je v Liberci a 27. března v Praze. Akce zaštiťuje Hanibal a součástí bude testování lezeckého vybavení Petzl. 
Zveme Vás tímto na pátý ročník přátelského závodu ve spárovém lezení, pod heslem:
naplánování dalšího vrcholu