Zaujala mě série článků o tréninku. Před několika měsíci jsem našek někde na síti docela dobrý článek k tomuto tématu. Bohužel je v angličtině. Koho to však bude zajímat, určitě si poradí.
http://www.planetfear.com/climbing/training/
6. Cykly tréninku 6.1. Makro-cyklus
Jestliže má být trénink veden delší období je třeba , aby měl určitou strukturu.Příliš krátké tréninkové periody nevedou ke kýženému přizpůsobení svalů, u příliš dlouhé tréninkové periody je naopak přizpůsobení muskulatury na nasazené zatížení v nepoměru s úsilím do tréninku vloženého. Rozčlenění tréninku přes zimu ( asi 15 týdnů ) bude první fáze trénink svalové připravenosti na nadcházející trénink . Časový rámec této periody by měl být ... celý článek
O víkendu 20. a 21. října 2001 proběhne v Jesenici u Rakovníka 3. ročník Festiválku přírodních sportů a cestování (dříve outdoorový festival). Součástí programu jsou, stejně jako v předchozích letech, turistické pochody a turistické jízdy na kolech (Memoriál Aničky Kalinové), závody horských kol na 44 km (Jesenický surovec) a závody v terénním běhu. Navíc přibudou závody v lezení na umělé stěnce. Všechny sportovní soutěže jsou určeny pro příchozí dospělé i děti. Hlavním bodem programu pak bude c ... celý článek
Bývalý vápencový lom nad městečkem Pontanlier. Oblast čítá asi 60 cest v kolmém až položeném vápenci. Stěny směřují na sever. Skály poskytují nenáročné lezení ideální pro rodinné piknikové lezení. Obtížnost cest převážně osciluje kolem pátého a šestého stupně francouzské klasifikace. Skály jsou vysoké 18 m a jištění je výborné nýty a borháky. ... celý článek
Lezeme tam, kde by to dříve nikoho ani vesnu nenapadlo. Né snad proto, že bychom lezli tak těžké věci, ale protože musíme vzít s sebou krumpáče, lopaty a motyky abychom si ty naše nové cesty vydolovali z pod třiceticentimetrového mechu. ... celý článek
Na kaitru se nám nějak zalíbilo. Jakpa byne. Takhle v létě je tam sice trochu horko, ale v tisíci metrech nad mořem je to pořád příjemější než třeba v Srbsku. ... celý článek
Omrzelo Vas oklouzane Arco? V Buoux uz jste byli, ve Verdonu take a v Ceuse je to ke skalam moc daleko? Vyrazte kousek dale za hranice vsednich dnu a poznejte snad nejhezci vapno v Evrope, Gorges du Tarn a Gorges de la Jonte. Navic je to z Holandska pouhych 1150 km! ... celý článek
Nedaleko nedavno zminene oblasti Ablon se ve francouzskem predalpi nachazeji jeste dva pekne lezecke cile: Le Sappey a Gramusset. Oceni je zejmena ti, kteri se radi pohybuji vice nez pouhych 30m nad zemi. ... celý článek
Fantastické údolí na severu Savojských Alp nedaleko města Annency. Oblast tvořenou nádherným vápencovým valem (výška stěny je až 90m, vršek je však již položený ) lze rozdělit zhruba na pět sektorů. Vápenec je drsný a neolezený cesty jsou převážně kolmé až mírně převislé a dobře zajištěné. Stěny jsou nádherně kompaktní a směřují na jihovýchod. (v pozdní odpoledne jsou již ve stínu, ale vlivem nadmořské výšky 1400m.n.m je zde možn ... celý článek
Skvelou sezonu, spoustu tezkych redpointu a skvely uspech v boulderovem World-Cupu v Roberto, Italie, zrovna predminuly vikend, ukoncila vazna nehoda. ... celý článek
Tato mini oblástka u Oska ( okr. Teplice ) se nachází asi 5 km od Litvínova. Je zde jeden lehký masiv ( viz loňská Montana nebo průvodce po Krušných horách) a skalní městečko s vesměs lehkými bouldery. ... celý článek
Ve věku 56 let zemřel po těžké nemoci v neděli 31. prosince Mira Doseděl, člen Komise soutěžního lezení ČHS a předseda Lezeckého klubu Svitavy. Informoval o tom ČHS. ... celý článek
Podívejte se na půlhodinový film Hansjörg Auer: No Turning Back, který byl nedávno zveřejněn na Youtube. Dokument je aktuální zpovědí tohoto rakouského špičkového horolezce, který proslul sólovým přelezem Cesty přes Rybu na Marmoladu v Dolomitech v roce 2007. ... celý článek
Nepál zakázal sololezení na Everest a další tamní hory
Nepál zakázal sololezení na Everest a další tamní hory. Oznámila to dnes světová média odvolávající se na nepálské úřady. Nové bezpečnostní opatření také zakazuje lezení na nejvyšší hory nevidomým a horolezcům se dvěma amputovanými končetinami. ... celý článek
Video: Markus Pucher leze zimní solo na Cerro Pollone, Patagonie
Podívejte se na záběry z prvního zimního sola Rakušana Markuse Puchera na Cerro Pollone v Patagonii, které nyní zveřejnil Grivel na Youtube. ... celý článek
Slovenská horská služba o příčinách aktuálních nehod v Tatrách
Slovenská horská služba informovala na tiskovce o příčinách řady úrazů v Tatrách, včetně 4 smrtelných, z nichž 3 se staly návštěvníkům z Česka. Celkem 16 lidí uklouzlo na zledovatělém sněhu, 7 se vážně zranilo. Šlo hlavně o turisty, které služba vyzývá, aby se do hor připravili nebo si najali horského vůdce. ... celý článek
Vánoce v plném proudu, někdo jel za slunkem na jih, jiný za sněhem (taky na jih), někdo je s rodinkou doma a buší na druhou půlku překližkové sezóny a někdo rehabilituje, aby vůbec mohl v lednu chytnout chyt... ... celý článek
Mára Holeček zahájil expedici Antarktida 2018. "Právě startuje Expedice Antarktida 2018. Už se houpem na lodi a chystáme se přeplout divoký Drakeův průliv," napsal před chvílí na Instagram. ... celý článek
Jako každý rok v polovině ledna pořádá HK Ostaš závody v lezení na obtížnost. V sobotu 20.1.2018 se bude v Sokolovně v Polici nad Metují konat 27. ročník rankingových závodů na obtížnost. ... celý článek
Celý film Bijící srdce boulderingu o lezení high ballů na Petrohradu a okolí, který se promítal letos na festivalech v Teplicích nad Metují a v Popradu, zveřejnili nyní jeho tvůrci na Youtube. ... celý článek
Radek Jaroš vylezl na nejvyšší horu Antarktidy Mount Vinson (4892 m) v rámci projektu Koruny světa tedy vylezení na nejvyšší vrcholy všech sedmi kontinentů. Jak oznámil v noci na dnešek: "Vrchol! Mezi druhou a třetí hodinou jsme všichni stanuli na nejvyšším vrcholu Antarktidy." ... celý článek
Tři smrťáky na zledovatělém terénu v Tatrách: 2 Češky a Polák
Dvě Češky se zabily včera při dvou nezávislých nehodách ve Vysokých Tatrách po uklouznutí na ledu. Dnes ráno tam po pádu zahynul Polák. Tamní horská služby zveřejnila výstrahu na velmi nebezpečný terén zledovatělý po oteplení a následném ochlazení, který vyžaduje zimní výzbroj. ... celý článek
Video z nové cesty Thomase Hubera na Cerro Kishtwar (6155 m)
Thomas Huber zveřejnil krátké video se záběry z nové cesty na Cerro Kishtwar (6155 m) v indickém Himálaji, kterou vylezl se Stephanem Siegristem a Julianem Zankerem letos v září. ... celý článek
Adam Ondra strávil týden před Vánoci v populární italské zimní lezecké oblasti Sperlonga u moře mezi Římem a Neapolí. Během něho zde v jeskyni Grotta Dell Areonauta vylezl novou linii za 9a. Pojmenoval ji La Teoria Del Gesto. ... celý článek
Na webu NaVylet.cz objevíte pestrou paletu turistických cílů a tipů na výlet napříč celou Českou republikou. Nechybí ani oblíbené lezecké oblasti jako Český ráj s pohádkovými skalními věžemi či dramatické Labské pískovce, které lákají dobrodruhy i horolezce z celé Evropy.
Registrace
Metodika
lezec.cz
Zaujala mě série článků o tréninku. Před několika měsíci jsem našek někde na síti docela dobrý článek k tomuto tématu. Bohužel je v angličtině. Koho to však bude zajímat, určitě si poradí.
Komentáře (8)
Bývalý vápencový lom nad městečkem Pontanlier. Oblast čítá asi 60 cest v kolmém až položeném vápenci. Stěny směřují na sever. Skály poskytují nenáročné lezení ideální pro rodinné piknikové lezení. Obtížnost cest převážně osciluje kolem pátého a šestého stupně francouzské klasifikace. Skály jsou vysoké 18 m a jištění je výborné nýty a borháky. 
Lezeme tam, kde by to dříve nikoho ani vesnu nenapadlo. Né snad proto, že bychom lezli tak těžké věci, ale protože musíme vzít s sebou krumpáče, lopaty a motyky abychom si ty naše nové cesty vydolovali z pod třiceticentimetrového mechu. 
Omrzelo Vas oklouzane Arco? V Buoux uz jste byli, ve Verdonu take a v Ceuse je to ke skalam moc daleko? Vyrazte kousek dale za hranice vsednich dnu a poznejte snad nejhezci vapno v Evrope, Gorges du Tarn a Gorges de la Jonte. Navic je to z Holandska pouhych 1150 km! 
Nedaleko nedavno zminene oblasti Ablon se ve francouzskem predalpi nachazeji jeste dva pekne lezecke cile: Le Sappey a Gramusset. Oceni je zejmena ti, kteri se radi pohybuji vice nez pouhych 30m nad zemi. 
Fantastické údolí na severu Savojských Alp nedaleko města Annency. Oblast tvořenou nádherným vápencovým valem (výška stěny je až 90m, vršek je však již položený ) lze rozdělit zhruba na pět sektorů. Vápenec je drsný a neolezený cesty jsou převážně kolmé až mírně převislé a dobře zajištěné. Stěny jsou nádherně kompaktní a směřují na jihovýchod. (v pozdní odpoledne jsou již ve stínu, ale vlivem nadmořské výšky 1400m.n.m je zde možn 
Tato mini oblástka u Oska ( okr. Teplice ) se nachází asi 5 km od Litvínova. Je zde jeden lehký masiv ( viz loňská Montana nebo průvodce po Krušných horách) a skalní městečko s vesměs lehkými bouldery. 
Ve věku 56 let zemřel po těžké nemoci v neděli 31. prosince Mira Doseděl, člen Komise soutěžního lezení ČHS a předseda Lezeckého klubu Svitavy. Informoval o tom ČHS. 
Komentáře (11)
Podívejte se na půlhodinový film Hansjörg Auer: No Turning Back, který byl nedávno zveřejněn na Youtube. Dokument je aktuální zpovědí tohoto rakouského špičkového horolezce, který proslul sólovým přelezem Cesty přes Rybu na Marmoladu v Dolomitech v roce 2007. 
Konec roku 2017 se blíží a my bychom rádi vypustili do světa jedno datum, které má v sobě dvě akce. Jedná se o neděli 14. ledna 2018. 
Nepál zakázal sololezení na Everest a další tamní hory. Oznámila to dnes světová média odvolávající se na nepálské úřady. Nové bezpečnostní opatření také zakazuje lezení na nejvyšší hory nevidomým a horolezcům se dvěma amputovanými končetinami. 
Podívejte se na záběry z prvního zimního sola Rakušana Markuse Puchera na Cerro Pollone v Patagonii, které nyní zveřejnil Grivel na Youtube. 
Slovenská horská služba informovala na tiskovce o příčinách řady úrazů v Tatrách, včetně 4 smrtelných, z nichž 3 se staly návštěvníkům z Česka. Celkem 16 lidí uklouzlo na zledovatělém sněhu, 7 se vážně zranilo. Šlo hlavně o turisty, které služba vyzývá, aby se do hor připravili nebo si najali horského vůdce. 
Vánoce v plném proudu, někdo jel za slunkem na jih, jiný za sněhem (taky na jih), někdo je s rodinkou doma a buší na druhou půlku překližkové sezóny a někdo rehabilituje, aby vůbec mohl v lednu chytnout chyt... 
Firefly je jednoduchý mechanismus, který byl vyvinut pro potřebu ústupu prvolezce z cesty zajištěné pouze nýty. 
Mára Holeček zahájil expedici Antarktida 2018. "Právě startuje Expedice Antarktida 2018. Už se houpem na lodi a chystáme se přeplout divoký Drakeův průliv," napsal před chvílí na Instagram. 
Jako každý rok v polovině ledna pořádá HK Ostaš závody v lezení na obtížnost. V sobotu 20.1.2018 se bude v Sokolovně v Polici nad Metují konat 27. ročník rankingových závodů na obtížnost. 
Celý film Bijící srdce boulderingu o lezení high ballů na Petrohradu a okolí, který se promítal letos na festivalech v Teplicích nad Metují a v Popradu, zveřejnili nyní jeho tvůrci na Youtube. 
Radek Jaroš vylezl na nejvyšší horu Antarktidy Mount Vinson (4892 m) v rámci projektu Koruny světa tedy vylezení na nejvyšší vrcholy všech sedmi kontinentů. Jak oznámil v noci na dnešek: "Vrchol! Mezi druhou a třetí hodinou jsme všichni stanuli na nejvyšším vrcholu Antarktidy." 
Dvě Češky se zabily včera při dvou nezávislých nehodách ve Vysokých Tatrách po uklouznutí na ledu. Dnes ráno tam po pádu zahynul Polák. Tamní horská služby zveřejnila výstrahu na velmi nebezpečný terén zledovatělý po oteplení a následném ochlazení, který vyžaduje zimní výzbroj. 
Thomas Huber zveřejnil krátké video se záběry z nové cesty na Cerro Kishtwar (6155 m) v indickém Himálaji, kterou vylezl se Stephanem Siegristem a Julianem Zankerem letos v září. 
Adam Ondra strávil týden před Vánoci v populární italské zimní lezecké oblasti Sperlonga u moře mezi Římem a Neapolí. Během něho zde v jeskyni Grotta Dell Areonauta vylezl novou linii za 9a. Pojmenoval ji La Teoria Del Gesto. 
Ano používám